Información sobre Hidratación y Recuperación
Blog de InnovAAte
Aminoácidos para el entrenamiento: El eslabón perdido en la recuperación muscular
Si solo estás reponiendo agua y sal, estás dejando un vacío crítico en tu estrategia de recuperación. Porque cuando sudas, pierdes más que líquido. Pierdes aminoácidos de alta demanda, y no reponerlos obliga a tu cuerpo a descomponer los músculos solo para mantenerse al día.
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Trucos de calor: cómo prepararse para el trabajo duro en días calurosos
Los electrolitos reponen la sal. El agua repone los líquidos. Pero cuando sudas más de 10 litros en un turno, también estás perdiendo aminoácidos de alta demanda.
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