The Simple Formula for Ageing Well: Exercise, Diet, Hydration and Nutritional support for Recovery
Emeritus Professor Tim Roberts AM FRSN, provides a fascinating insight into the consequences of dehydration. He explains how to manage hydration best to keep you performing at your best for longer and improve recovery rates.
Aminoácidos para el entrenamiento: El eslabón perdido en la recuperación muscular
Si solo estás reponiendo agua y sal, estás dejando un vacío crítico en tu estrategia de recuperación. Porque cuando sudas, pierdes más que líquido. Pierdes aminoácidos de alta demanda, y no reponerlos obliga a tu cuerpo a descomponer los músculos solo para mantenerse al día.
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Completa el Stack: El Eslabón Perdido en la Nutrición de Rendimiento de Élite
Durante un entrenamiento intenso —especialmente en el calor— el cuerpo agota rápidamente aminoácidos específicos. Estos no son solo componentes básicos para el músculo; son esenciales para mantener el equilibrio sistémico. Sin un suministro adecuado, el cuerpo entra en un estado catabólico, que puede describirse como un "rastreo metabólico": descomponer el tejido muscular para acceder a lo que necesita en tiempo real.
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HDAA para potenciar la recuperación y apoyar la integridad estructural de las articulaciones
Bebida de recuperación post-entrenamiento: Por qué los HDAA importan cuando llega el calor
A diferencia de los BCAA tradicionales, los HDAA favorecen la restauración de energía, la reparación de tejidos y el equilibrio metabólico. Nuestra investigación demuestra que se utilizan y se pierden en cantidades mucho mayores durante el ejercicio, y su reposición es clave para una recuperación más rápida y una mayor resistencia.